他们似乎很难暂时放下手机进行体育锻炼

奥运会，全运会带来的体育浪潮并未退却，即将到来的冬奥会将激发年轻人参与冰雪运动的热情但是运动人群中的年轻人总是比较少他们似乎很难暂时放下手机，进行体育锻炼

学习压力大工作太累球场离家太远原因多，行动少其实，我没时间我花了更多时间刷手机沉迷手机游戏多年的90后青年张鸥详细记录了自己每天的行动轨迹，发现自己每周5个工作日内有15个小时可以在手机上打发无聊这不是我玩我最喜欢的游戏的时候她承认自己不知道体育锻炼的重要性，但这条腿就是不能动

即使是去健身房的人也可能不会因为锻炼而分心在健身器材旁边待一个小时，用手机自拍半个小时北京朝阳一家健身房的教练陈丽云这样描述:手机放不下，哑铃举不起来

艾媒咨询《2019年中国健身器材产业研究与发展趋势预测报告》数据显示，2019年，我国核心健身用户以高学历年轻人为主，85%的人拥有本科及以上学历健身似乎已经成为当代年轻人的潮流

但是，运动不一定和专业的健身器材有关在更广阔的公园，体育场和广场，我们可以看到，参加体育锻炼的年轻人并不比中老年人多在因缺乏锻炼而患病的病人中，有相当多的年轻人对于一些年轻人来说，放下手机去操场已经成为一场自我爆发的战斗

本期《青年说》，几位90后锻炼者入场他们曾经沉迷于手机和网络，现在却在与时间赛跑，试图找回被偷走的岁月，在运动中吞噬健康和久违的自我

1.对抗亚健康。

三年前，28岁的孙瑜比大学时重了30磅医疗报告摆在我们面前，孙瑜深呼吸了几下，才敢于打开"除了轻度脂肪肝，似乎没什么问题."但是孙瑜知道自己身体状况不好

这些问题已经在孙瑜的生活中生根发芽在中学努力学习的同时，他很少锻炼，原因是身体先给高考让路上大学的时候，他的精力都分散在作业和游戏上，整天都在电脑前度过那时候，我总觉得自己还年轻锻炼和提高是好事，但从未实现工作之余，孙瑜有熬夜看剧玩游戏的习惯，经常日夜颠倒，问题越来越严重

《颈椎病诊治与康复指南2019》中国康复医学会颈椎病专业委员会指出，我国颈椎病患病率约为3.8% ~ 17.6%，而20 ~ 40岁青壮年颈椎病患病率高达59.1%。

担心颈椎，孙瑜终于决定改变他在公司附近的24小时健身房立了一张卡，给自己定了一个目标，每周至少锻炼4次他把他的一点业余时间用于运动

忙于工作，他总是在晚上10点钟到达健身房比想象的要热闹——.为了减脂塑形，为了强身健体，或者只是为了调节白天工作生活的压力，到处都是身体健康的年轻人

来这里的人总是很累，面无表情，但伴随着出汗的锻炼，成就感和满足感让新鲜的表情浮现出来经过一段时间的坚持，孙宇明显感觉到自己僵硬的颈椎正在好转当然，他也得到了意外之喜在——之前，他的裤子变得胖了，他觉得自己变得精力充沛了

体检报告也是成年人的成绩单他说:运动是提高成绩的最好方法

最近孙宇听从了教官的建议，开始调整锻炼时间毕竟深夜不适合运动，对身体是一种损失他正努力在繁忙的工作生活中挤出中午或晚上的时间

2.自言自语。

当唐珂冲出沙袋时，他觉得自己变成了一道闪电锁定目标，直接攻击，一气呵成

这种久违的自信和坚定，是她五年前不敢想到的宝宝出生后，她一整天都很忙一方面担心自己在公司会被边缘化，休完产假会重返工作岗位，另一方面，我们必须面对抚养孩子和家庭琐事孩子的哭闹成了生活的背景音乐，她在工作，家庭，育儿之间游走

从3岁开始，唐珂觉得她越来越找不到自己了她是父母的女儿，丈夫的妻子，孩子的母亲，老板的下属，却不知道自己去了哪里偶尔，她会照镜子，盯着:几年前，我精力充沛，精力充沛的自己被琐碎的生活吞噬了她在工作之余开始玩网络游戏，利用游戏角色让自己暂时逃离

在一次聚会上，朋友推荐她，一起去拳击馆练拳击。

我可以吗她表示怀疑，但还是决定和朋友一起去看看从此，这个骨瘦如柴的年轻女子成了拳馆的常客在她难以理解的生活中，她有机会呼吸

这不是关于你有多专业，而是让你的身心专注于日常生活之外的一件有意义的事情一段时间渐渐地，她发现这种直接的对抗性锻炼可以给她一种精神上的治愈每当他换上运动装，把头发扎得高高的时候，唐珂就觉得世界又回到自己手里了

不断的对抗和闪烁，当衣服湿透，头发似乎已经湿透，各种社会角色的压力就会一扫而空。

朋友们看到这个骨瘦如柴的年轻女子在实战课上特别勇敢对手再强，我也敢试难，能比其他地方遇到的困难更难吗柯说，练拳后，她比过去更愿意面对生活中的各种琐事，也更有信心，耐心和勇气

生活不易柯柯的眼角已经开始出现细纹，但她笑起来眼睛还是亮亮的她像颜一样轻盈，像少年一样矫健她对自己小腿上的瘀伤表示自豪，这些瘀伤记录了这位年轻女性与消极的生活条件作斗争

3.与自然相处

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沈菁第一次户外跑时，深圳的高楼和车流在夕阳下的景色深深震撼了她生活在这个城市已经6年，为何从未好好看看身边的风景她感慨

她的职业是电竞，在一些人看来似乎就是个天天打游戏的职业可偏偏这个职业打游戏的人，非常注重运动

一方面，常坐电脑前容易得职业病，另一方面，沈菁希望有好身材她曾长期处于健身的焦虑中:定时定点执行减脂塑形的任务，时间表严密得如同机器，每天摄入热量，运动流程，动作细节都一丝不苟

每当遇到工作日程有变化，不得不推迟健身计划时，她总会心生厌恶，感觉今天的任务没有完成，有时练了一段时间不见成效，她会焦躁不安，投入总不见回报。

太累了，这种折磨自己的锻炼，逐渐让她身心俱疲。

与夕阳美景的一次邂逅，改变了她的想法，她开始思考运动的意义急速运转的社会中，大家都太容易着急了仔细雕刻每一块肌肉，把每天的饮食精准控制到克在沈菁看来，这与其说是运动，不如说是一种过分苛刻的身材管理学，人和身体形成了一种高度理性又极度功利的关系

不应该是这样的沈菁只要有时间便离开楼宇，开车半小时到城郊，去公园跑步新鲜的空气给紧张的大脑带来舒畅感，阳光，风，植物的气味令她身心放松

人要花一辈子的时间去认识自己的身体，要学会调动身体，感受自然，丰富自己的人生体验如今沈菁已经坚持户外跑3年多的时间，她相信，通过运动获得身体的自主权和自由的感受力，可以帮助她调整好身体状态，去应对未来生活中的种种挑战

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